澳著名演员天天喝澳洲酸奶减肥
澳著名演员天天喝澳洲酸奶减肥
为了打造健美的身材,许多华人在食物的选择上也特别讲究。
这其中,最受欢迎的健康食物,就是澳洲的酸奶!
不仅营养成分高,还能促消化、防便秘,简直就是食品界的一股清流~
(图片来源:SeriousEats)
每天早上一杯酸奶加麦片,也早已成为许多澳洲华人的日常。
许多人可能从没想过,每天一杯看似有益健康的酸奶,实际效果却是适得其反。
最近,就有个澳洲人用亲身试验向我们证明,一天一杯酸奶,不仅会让人变胖变丑,还会喝成脂肪肝!
1.酸奶竟喝出脂肪肝
DamonGameau是一位著名的澳洲演员兼导演,他曾出演过许多耳熟能详的电影和电视剧。
但是他最出名的作品,是一部名为ThatSugarFilm的纪录片。
(图片来源:IMDB)
这部轰动一时的纪录,详细记述了Damon的一场关于健康饮食的亲身实验。
当时即将为人父的他,为了给孩子找到一种健康的生活方式,决定将自己作为试验对象,来探讨所谓的健康饮食。
影片一开始,Damon找来了专业医生对自己的身体状态进行了检查和评估,以便与实验结果相对比。
(图片来源:ThatSugarFilm)
医生做完体检后表示,Damon体重76KG,腰围84CM,每天大约摄入2300卡路里,血液检测肝功能正常。
总的来说,整个人身体状态非常好,精神状态也不错,与同龄人相比,绝对是一个佼佼者。
为了排除干扰因素,得到更准确的试验结论,Damon还给自己设计了一个健康套餐。
每天早餐只摄入一小碗麦片、低脂酸奶和一杯0.04L的苹果汁。
在试验期间,Damon还必须保证每天只摄入2300卡路里,不能超标,一直以来的运动量也必须保持。
照理来说,运动量保持不变+每天摄入健康食物,应该会让Damon变得越来越健康。
可事情的发展,却让所有人都大跌眼镜。
实验12天后,Damon第一次称体重,结果竟然发现比之前重了6.4斤!
同样的运动量,健康的饮食,怎么会让他在不到两周的时间里,长胖这么多?
为了查出肥肉究竟长在了哪里,专业医生对Damon进行了体检。
结果让在场所有人都倒吸一口凉气...
原来他新增的脂肪,全都长在了内脏上,已经形成了脂肪肝!
虽然体检显示自己的健康出了问题,但是为了将实验进行到底,Damon也不管不顾了...
接下来的时间里,他仍然按照之前自己设计的饮食结构和运动方式进行实验。
结果,他开始变得喜怒无常,疲劳困倦,昏昏沉沉,注意力下降,而且越来越不容易吃饱,可他根本没法控制自己。
一直坚持到第60天实验结束,Damon找来的医生又给他做了一次体检。
结果发现,他的体重猛增17斤,腰围暴涨了足足10厘米!
整个人面容憔悴、皮肤暗沉,精神状态也非常糟糕...
两个月的时间里,Damon的身体质量指数,从最健康的20%的人群,变成了最不健康的10%的人群!
(图片来源:ThatSugarFilm)
不仅如此,医生还警告他,继续这样下去,他很可能最终会得上糖尿病和心脏病!
经过两个月的健康饮食,Damon不但没有变得更健康,反而成为了高危人群的一员。
这样的结果,也让Damon百思不得其解...
而且在实验期间,他根本没碰高糖食物和饮品,怎么会摄入这么多糖分呢?
其实答案,就在他给自己设计的健康早餐中...
看似健康的酸奶,实际上全是糖!
2、酸奶属于高糖
有人会问,酸奶,不是酸的吗?怎么会含有大量的糖呢?
那是因为,不加糖的酸奶,人们根本喝不下去。
(图片来源:MedicalNewsToday)
众所周知,酸奶是牛奶经发酵而成的。
牛奶中的乳糖甜度本身就很低,其中部分乳糖在发酵中还会变成乳酸,乳酸会让牛奶变得有酸味。
而在常温下,乳酸菌会迅速繁殖,加剧酸度上升,很快就会超出正常人可接受的范围。
所以,为了保证口感,酸奶在加工过程中会加入大量蔗糖。
(图片来源:TheTakeout)
市面上热销的酸奶,无论哪种,里面都是加了大量的糖的。
因为只有加了糖,才能保证口感,消费者才愿意购买。
那一般加入的糖量有多少?
根据专家的分析,超市里所售卖的酸奶,有55%的含糖量都超过了12g/100g,喝一杯相当于吃下3勺的糖!
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