澳著名演员天天喝澳洲酸奶减肥

澳著名演员天天喝澳洲酸奶减肥

为了打造健美的身材，许多华人在食物的选择上也特别讲究。

这其中，最受欢迎的健康食物，就是澳洲的酸奶！

不仅营养成分高，还能促消化、防便秘，简直就是食品界的一股清流~

（图片来源:SeriousEats）

每天早上一杯酸奶加麦片，也早已成为许多澳洲华人的日常。

许多人可能从没想过，每天一杯看似有益健康的酸奶，实际效果却是适得其反。

最近，就有个澳洲人用亲身试验向我们证明，一天一杯酸奶，不仅会让人变胖变丑，还会喝成脂肪肝！

1.酸奶竟喝出脂肪肝

DamonGameau是一位著名的澳洲演员兼导演，他曾出演过许多耳熟能详的电影和电视剧。

但是他最出名的作品，是一部名为ThatSugarFilm的纪录片。

（图片来源：IMDB）

这部轰动一时的纪录，详细记述了Damon的一场关于健康饮食的亲身实验。

当时即将为人父的他，为了给孩子找到一种健康的生活方式，决定将自己作为试验对象，来探讨所谓的健康饮食。

影片一开始，Damon找来了专业医生对自己的身体状态进行了检查和评估，以便与实验结果相对比。

（图片来源：ThatSugarFilm）

医生做完体检后表示，Damon体重76KG，腰围84CM，每天大约摄入2300卡路里，血液检测肝功能正常。

总的来说，整个人身体状态非常好，精神状态也不错，与同龄人相比，绝对是一个佼佼者。

为了排除干扰因素，得到更准确的试验结论，Damon还给自己设计了一个健康套餐。

每天早餐只摄入一小碗麦片、低脂酸奶和一杯0.04L的苹果汁。

在试验期间，Damon还必须保证每天只摄入2300卡路里，不能超标，一直以来的运动量也必须保持。

照理来说，运动量保持不变+每天摄入健康食物，应该会让Damon变得越来越健康。

可事情的发展，却让所有人都大跌眼镜。

实验12天后，Damon第一次称体重，结果竟然发现比之前重了6.4斤！

同样的运动量，健康的饮食，怎么会让他在不到两周的时间里，长胖这么多？

为了查出肥肉究竟长在了哪里，专业医生对Damon进行了体检。

结果让在场所有人都倒吸一口凉气...

原来他新增的脂肪，全都长在了内脏上，已经形成了脂肪肝！

虽然体检显示自己的健康出了问题，但是为了将实验进行到底，Damon也不管不顾了...

接下来的时间里，他仍然按照之前自己设计的饮食结构和运动方式进行实验。

结果，他开始变得喜怒无常，疲劳困倦，昏昏沉沉，注意力下降，而且越来越不容易吃饱，可他根本没法控制自己。

一直坚持到第60天实验结束，Damon找来的医生又给他做了一次体检。

结果发现，他的体重猛增17斤，腰围暴涨了足足10厘米！

整个人面容憔悴、皮肤暗沉，精神状态也非常糟糕...

两个月的时间里，Damon的身体质量指数，从最健康的20%的人群，变成了最不健康的10%的人群！

（图片来源：ThatSugarFilm）

不仅如此，医生还警告他，继续这样下去，他很可能最终会得上糖尿病和心脏病！

经过两个月的健康饮食，Damon不但没有变得更健康，反而成为了高危人群的一员。

这样的结果，也让Damon百思不得其解...

而且在实验期间，他根本没碰高糖食物和饮品，怎么会摄入这么多糖分呢？

其实答案，就在他给自己设计的健康早餐中...

看似健康的酸奶，实际上全是糖！

2、酸奶属于高糖

有人会问，酸奶，不是酸的吗？怎么会含有大量的糖呢？

那是因为，不加糖的酸奶，人们根本喝不下去。

（图片来源：MedicalNewsToday）

众所周知，酸奶是牛奶经发酵而成的。

牛奶中的乳糖甜度本身就很低，其中部分乳糖在发酵中还会变成乳酸，乳酸会让牛奶变得有酸味。

而在常温下，乳酸菌会迅速繁殖，加剧酸度上升，很快就会超出正常人可接受的范围。

所以，为了保证口感，酸奶在加工过程中会加入大量蔗糖。

（图片来源：TheTakeout）

市面上热销的酸奶，无论哪种，里面都是加了大量的糖的。

因为只有加了糖，才能保证口感，消费者才愿意购买。

那一般加入的糖量有多少？

根据专家的分析，超市里所售卖的酸奶，有55%的含糖量都超过了12g/100g，喝一杯相当于吃下3勺的糖！

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