女性別太节省，常吃这6种食物

女性別太节省，常吃这6种食物

导语：每一个女人都不希望自己快速变老，除了经常使用大量的护肤品以外，也要多吃一些碱性的食物，这样才能给人体补充雌性激素，从而起到延缓衰老速度的效果。

01一、女性若长期缺乏雌性激素，身体或有以下几种表现

1、皮肤没有光泽

如果女性发现自己的皮肤状态变得越来越差，在皮肤松弛的同时，还出现了暗黄粗糙的情况，说明你已经进入到了衰老的行列中，雌性激素的分泌量也会越来越少，脸上就会长斑，长皱纹等，这样就会影响到你的整体颜值。

2、患上骨质疏松

年龄大了以后，身体内的钙质就会大量流失，再加上雌性激素分泌的越来越少，就会患上骨质疏松。

3、睡眠质量下降

有很多女性存在着失眠多梦的情况，除了和压力大有关，也和雌性激素分泌不足有关，只要能够及时补充雌性激素，就能缓解身上不舒适的症状。

02二、女性若经常吃以下几物，或许促进雌性激素分泌，也能养护肌肤

1、黄瓜

黄瓜是一种比较清脆的蔬菜，可以用来炒鸡蛋吃，也可以用来凉拌吃，有些爱美的女性还会把黄瓜切成薄片，然后浮在脸上，这样可以滋养皮肤，起到美容养颜的效果。

黄瓜里面含有大量的维生素，E确实能够起到抗氧化的效果，只要经常用黄瓜片来敷脸，就能给脸部提供营养成分，也能避免脸部松弛。

2、黑糖

说起黑糖，相信很多人都觉得很陌生，这是一种比较特殊的糖，黑糖里面含有大量的调节成分，能够控制人体的代谢速度，也能起到保护卵巢和子宫的效果。

对于想要抗衰老的女性，平时可以多吃黑糖，也可以用黑糖来泡水喝，坚持使用一段时间以后，相信你的脸色会越来越红润。

3、榛子

榛子属于很美味的结果，里面含有丰富的营养元素，如果女性能够经常吃榛子，就能防止营养不良，也能在短期内排出体内的毒素，但是一次不能吃太多，因为含油量比较多，否则会出现肥胖的情况，也会导致血糖不断的往上升高，所以每次的食用量要控制在20克左右。

4、鸡蛋

鸡蛋属于很普通的滋补食物，女性经常吃鸡蛋能够促进雌性激素分泌，也能增强饱腹感，但是不能吃太多，要不然会营养过剩，也会出现恶心的情况。

5、榴莲

榴莲是一种闻起来比较臭，吃起来比较香甜的水果，有很多女性非常喜欢吃榴莲，她们为了满足味蕾，平时一点都不吝啬，虽然榴莲的价格比较贵，但是他们也会经常吃。

虽然经常吃榴莲，能够促进雌性激素大量分泌，但是榴莲的营养价值比较高，热量也比较高，吃多了会出现身体上火的情况，所以要少吃。

6、铁皮石斛

铁皮石斛是一种能够补血养颜的食物，女性朋友们平时要经常吃，这样可以缓解痛经，也能调理月经紊乱，更能促进雌性激素大量分泌，从而起到保护子宫和卵巢的效果。

结语：女性朋友们平时不要过于节省了，平时多吃上面介绍的几种食物吧，相信可以滋养你的肌肤。

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