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冬季补肾健脾的11大食疗秘方

发布时间:2020-02-29 02:49:17 阅读: 来源:抛光轮厂家

编者按:冬季寒冷的季节,很容易让人脾虚肾虚,因此要适当的补补身体,那么如何补肾健脾呢?吃什么补肾?今天小编为大家推荐11种食疗秘方,以及一些补肾的食物,滋补效果非常好哦,赶快来看看吧。

冬季养生必知:11种补肾健脾食疗方

1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

食疗方推荐:山药栗子粥

原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

做法:1.山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块。2.锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。3.煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品具有健脾补肾的功效。

2、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

食疗方推荐:胡桃粥

材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

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