抛光轮厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
抛光轮厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

雾霾天补体佳品 黄花鱼炖豆腐 图片

发布时间:2020-01-14 22:34:34 阅读: 来源:抛光轮厂家

雾霾天补体佳品 黄花鱼炖豆腐

我们知道雾霾天气下,太阳光见得少,人们对钙的吸收也不多,黄花鱼炖豆腐这道菜刚好是补钙的佳品。豆腐中含有大量的钙,但单独食用,吸收效果不好,而黄花鱼中含有丰富的维生素D,它具有一定的生物活性,可大大提高人体对钙的吸收率。

取黄花鱼750克,卤水豆腐750 克,豆瓣酱、葱姜蒜、八角、干红辣椒各少许。将黄花鱼去鳞、内脏和鳃,洗净控干。鱼身双侧打花刀,豆腐切大块,葱切段,姜切片备用。起油锅,油温热时,下入葱姜蒜、八角和干红辣椒爆香。放入两勺豆瓣酱小火炒出香味。加鱼加水,水要没过鱼身,大火烧开。调入料酒、糖和醋,继续中火炖煮至汤汁过半。添加豆腐和适量盐,继续用中火炖煮,至汤汁基本收干,调入味精,撒上葱花即可出锅。

鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,将二者搭配来吃,不仅具有营养互补的作用,还有一定的防病、治病功效。为什么呢?因为鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,这两种成分在鱼肉中却较为丰富;鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少,但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短,达到最佳的食疗效果。

中国美女图片

美胸美女图片

大胸

日本性感美女

相关阅读