中医16个习惯是最伤心的理由-【新闻】
养生之道引言:心脏健康对人体健康是极其重要的,但是,我们平时不经意间养成的伤心脏习惯会严重伤害心脏健康。中医:16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏!
忽视打鼾:
打鼾使血压迅速上升,增加心脏病风险。
与世隔离:
孤独会伤害心脏,与家人、朋友关系好的人心脏更健康。
喜欢畅饮:
酒精过量会升高血压,增加心衰风险。
忘记吃药:
高血压是个无声的杀手,自我感觉良好可不是停药的依据。
常看电视:
看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。
轻视异常:
如果你平时一口气上三楼没问题,但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适,那就要赶紧看医生。越早治疗,心肌受损的可能性就越小。
喷云吐雾:
吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成,致使心脏动脉阻塞。
积压情绪:
抑郁、压力和气愤时,你的心脏也会跟着受罪,通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。
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爱吃红肉:
研究发现,诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。
不用牙线:
研究表明,牙龈疾病和心脏病呈现关联性,治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
浅尝辄止:
运动不规律对心脏最不利,经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。
拖延就医:
55岁后,90%的人都会出现高血压等症状,所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。
吃得过饱:
肥胖是心脏病的风险因素,可通过少食、健康饮食等方法控制体重。
自我忽视:
不要过分相信自己的健康,科学的指标最能说明问题,三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。
不吃果蔬:
有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外,还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。
口味太重:
太咸的食物会升高血压,多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。
中医:16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏,因此,要尽早改善伤心脏坏习惯,减少最伤心的理由,避免心脏疾病!
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