压力来自女性脆弱的心灵dd-【新闻】

压力，来自女性脆弱的心灵

面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏，天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执着，对家庭的牵挂……无一不令现代女性，尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。据英国一份调查显示：有压力的女性比例为６３％，而男性只有５１％。其中有工作的母亲（即已生育的职业女性）感到有压力的比例更大，高达６７％。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为３８％。以下是外国专家对感到有压力的女性的几点忠告———— １．愉快地生活：无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。 ２．有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现。避免目标过于远大或与自己能力相去甚远时，往往会出现“心比天高，命比纸薄”的状况。 ３．自信与乐观：生活并非如镜子般平静。因此遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。 ４．遇事莫慌，学会放松：情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。 ５．改变认识，柳暗花明：学会换个角度看问题，有时你感到沮丧、绝望的问题，其实也有令人乐观的一面。正如俗语所说：“塞翁失马，焉知非福。” ６．寻求支持，分担痛苦：与人分忧是助人为乐的一种形式。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并非软弱无能。 ７．面对现实，改变对策：回避挫折只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。正所谓“失败是成功之母”。 总之，你应该时时记住————不能让社会适应自己，只有让自己适应于社会。

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