前列腺炎康复重点，饮食防治与运动保持

前列腺炎康复重点，饮食防治与运动保持前列腺炎是困扰很多男性的一种疾病，给患者所带来的危害是非常大的，所以一点患病一定要注意尽早的治疗，如果治疗不及时有可能会引发其它疾病的发病。从医学角度来看，所谓前列腺炎，不过是一种细菌、病毒感染所引起的炎症，只不过引起这种炎症还与其他因素有关，如抵抗力低下、经常感冒、性交频繁、某些微量元素的缺乏、饮食不当等。单就饮食来说，经常进食辣椒、葱、蒜、姜、咖啡、酒精等辛辣刺激性食物，尤其是大量饮酒，导致湿热内生，加重前列腺的充血，便可引发前列腺炎。而人们之所以担忧前列腺炎无法治愈，心理压力过重也是一个重要原因。治疗前列腺炎，改善饮食，改正不良生活习惯是必不可少的环节。营养辅助治疗的意义就在于提高机体抵抗力，加快炎症受损组织的修复，改善生殖系统功能，减少诱发因素。多吃利尿通淋、清热化湿的食物在防治过程中，患者宜采取清淡、凉性饮食，以免加重前列腺炎充血。对前列腺疾病康复有利的食物：(1)可常吃富含锌、钙、精氨酸等物质、可补肾生精的食物，如动物内脏、牡蛎、牛奶、牛肉、鸡肉、蛋黄、贝类、花生、谷类、大豆、豌豆、马铃薯、红糖、鳝鱼、泥鳅、虾皮、海参、墨鱼、章鱼、海带、紫菜、乳制品、芝麻等。(2)每天早晨起床时可空腹喝1杯温白开水，以预防便秘，维护尿道清洁。(3)常吃干果和杂粮，如红豆、绿豆、南瓜籽、葵花籽、薏米、核桃仁、芝麻等，既含有丰富的B族维生素，又可清热降火、解毒润肠，使前列腺腺管畅通，促进炎症的消除。(4)多吃味甘性凉的蔬菜和水果，如西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、苹果、西红柿、冬瓜、黄瓜等。这些食物不仅含有丰富的营养元素和膳食纤维，而且还具有利尿通淋、清热解毒、化湿利水的作用。(5)可适当进食南瓜籽、黑米、大豆及全麦食物，以改善尿流量，预防前列腺肥大。对前列腺疾病康复不利的食物：(1)少吃的食物：棉籽油，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子;辣椒、葱、蒜、姜、韭菜、羊肉、狗肉、咖啡等刺激性辛辣燥热食物及煎炒油炸食物，这些食物会导致前列腺大量充血;避免油腻肥厚的食物;不喝碳酸饮料、咖啡等，以免给前列腺造成伤害。(2)不宜长期饮酒或酗酒对于前列腺炎患者来说，首先要做的就是坚决戒酒，因酒属性温大热之品，可导致局部血管扩张引起血管充血，并引发炎症扩散。(3)坚决禁烟香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质不仅会干扰支配血管的神经功能，响前列腺的血液循环，导致前列腺充血，而且还可直接毒害前列腺组织。前列腺这个性腺器官有一个特性，即好动不好静。由于前列腺内部的结构像城市的道路交通，纵横交错，道路有宽有窄，有直的也有弯曲的，它的结构又像河流湖泊，枝枝权权，前列腺分泌的液体又不能老是停留在一个地方，它既有本身的动力驱动，又需要借助外力来加强循环。所以，前列腺患者需要运动来保持健康。1、站立保健法不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机。究其原因，他们的会阴部位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环。2、晨练保健法晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击20～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

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